Adamowich edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
10 kg
1:00:00 Testépítés |
4
|
44. hét
10 kg
1:00:00 |
|
5
10 kg
1:00:00 Testépítés |
6
1:30:00 Jiu-Jitsu |
7
|
8
1:00:00 Jiu-Jitsu |
9
1:30:00 Jiu-Jitsu |
10
|
11
|
45. hét
10 kg
1:00:00
4:00:00
|
|
12
10 kg
1:00:00 Testépítés |
13
1:30:00 Jiu-Jitsu |
14
1:30:00 Jiu-Jitsu |
15
1:00:00 Jiu-Jitsu |
16
1:30:00 Jiu-Jitsu |
17
2:00:00 Jiu-Jitsu |
18
|
46. hét
10 kg
1:00:00
7:30:00
|
|
19
|
20
1:30:00 Jiu-Jitsu |
21
|
22
1:00:00 Jiu-Jitsu |
23
1:30:00 Jiu-Jitsu |
24
1:00:00 Jiu-Jitsu |
25
|
47. hét
5:00:00
|
|
26
|
27
1:30:00 Jiu-Jitsu |
28
|
29
1:00:00 Jiu-Jitsu |
30
1:30:00 Jiu-Jitsu |
1
10 kg
1:00:00 Testépítés |
2
10 kg
1:00:00 Testépítés |
48. hét
4:00:00
20 kg
2:00:00 |
November összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Küzdősport
|
15 | - | 20:30:00 |
- | 2:00:00 |
|
Erősport
|
3 | 30 kg | 3:00:00 |
10 kg |
1:00:00 |
| Összesen | 18 | 0 km
30 kg |
23:30:00 |
0 km
10 kg |
2:00:00 |
2018. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
26 | 149.102 km | 12:04:12 |
8.5 km |
0:40:28 |
|
Aerobic
|
10 | - | 9:40:00 |
- | 1:00:00 |
|
Küzdősport
|
124 | - | 170:45:00 |
- | 2:30:00 |
|
Téli sport
|
3 | 60 km | 17:00:00 |
30 km |
8:00:00 |
|
Erősport
|
44 | 438 kg | 41:11:00 |
10 kg |
1:45:00 |
|
Egyéb
|
4 | - | 1:35:00 |
- | 0:30:00 |
| Összesen | 211 | 209.102 km
438 kg |
252:15:12 |
30.000 km
10.0 kg |
8:00:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
