HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
28
22.81 km
1:30:39 03:58 p/km Normál tekerés |
29
|
30
9.53 km
1:00:34 06:21 p/km Normál futás |
31
6.03 km
37:31 06:13 p/km Normál futás |
1
1.41 km
19:42 13:58 p/km Séta |
2
1.72 km
10:48 06:17 p/km Normál futás
15.09 km
1:39:03 06:34 p/km Normál futás
1.59 km
36:07 22:43 p/km Séta |
3
|
13. hét
22.81 km
1:30:39
32.37 km
3:27:56
3 km
0:55:49 |
4
2.93 km
43:04 14:42 p/km Séta |
5
|
6
7.33 km
48:11 06:34 p/km Normál futás |
7
4.17 km
53:38 12:52 p/km Séta |
8
9.08 km
57:52 06:22 p/km Normál futás |
9
1.14 km
20:41 18:09 p/km Hegyi túra |
10
9.17 km
52:30 05:44 p/km Normál futás
3.05 km
21:52 07:10 p/km Normál futás |
14. hét
8.24 km
1:57:23
28.63 km
3:00:25 |
11
14:26 Edzés |
12
7.44 km
48:39 06:32 p/km Normál futás
7.11 km
23:23 03:17 p/km Normál tekerés |
13
3.51 km
51:32 14:41 p/km Séta |
14
9.05 km
57:12 06:19 p/km Normál futás
10.24 km
36:44 03:35 p/km Normál tekerés |
15
10.89 km
1:08:03 06:15 p/km Normál futás
5 km
1:17:14 15:27 p/km Hegyi túra |
16
|
17
2.19 km
56:31 25:48 p/km Séta
1.52 km
25:59 17:06 p/km Séta
0.85 km
14:43 17:19 p/km Séta
8.38 km
52:43 06:17 p/km Normál futás |
15. hét
1.19 km
0:14:26
35.76 km
3:46:37
17.35 km
1:00:07
13.07 km
3:45:59 |
18
5.31 km
35:06 06:37 p/km Normál futás
3.55 km
52:27 14:46 p/km Séta |
19
2.08 km
25:00 12:01 p/km Séta |
20
|
21
|
22
20:01 Edzés |
23
3.29 km
40:30 12:19 p/km Séta
12.69 km
45:02 03:33 p/km Normál tekerés |
24
6.75 km
47:39 07:04 p/km Normál futás
5.01 km
57:26 11:28 p/km Séta |
16. hét
12.06 km
1:22:45
13.93 km
2:55:23
0:20:01
12.69 km
0:45:02 |
25
|
26
6.51 km
45:53 07:03 p/km Normál futás
25.57 km
2:01:19 04:45 p/km Normál tekerés |
27
2.55 km
29:55 11:44 p/km Séta |
28
9.08 km
58:21 06:26 p/km Normál futás
6.02 km
1:22:58 13:47 p/km Séta |
29
|
30
0.04 km
00:17 07:05 p/km Normál futás
10.14 km
1:04:37 06:22 p/km Normál futás |
1
14.14 km
1:38:03 06:56 p/km Normál futás
9.84 km
1:08:09 06:56 p/km Normál futás
3.54 km
21:55 06:11 p/km Normál futás |
17. hét
53.29 km
5:57:15
25.57 km
2:01:19
8.57 km
1:52:53 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 119.03 km | 12:48:46 |
15.09 km |
1:39:03 |
Bringázás
|
4 | 55.61 km | 3:46:28 |
25.57 km |
2:01:19 |
Túra
|
16 | 46.81 km | 11:27:27 |
6.02 km |
1:22:58 |
Egyéb
|
2 | - | 0:34:27 |
- | 0:20:01 |
Összesen | 38 | 222.64 km | 28:37:08 |
25.57 km | 2:01:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
158 | 1367.37 km | 150:02:43 |
21.39 km |
2:50:17 |
Úszás
|
5 | 4.75 km | 2:20:14 |
1.47 km |
0:34:05 |
Bringázás
|
98 | 1504.99 km | 91:31:54 |
56.56 km |
3:58:37 |
Túra
|
207 | 536.8 km | 138:08:18 |
12.84 km |
3:05:42 |
Jóga
|
9 | - | 11:33:28 |
- | 1:33:05 |
Egyéb
|
41 | - | 21:56:44 |
- | 1:14:45 |
Összesen | 518 | 3652.41 km | 415:33:21 |
56.560 km | 3:58:37 |