Nem szabad elfelejteni, hogy félmaratonon 5-6 percet javitani két nagyon távoli kategória, ha 2.02-ről, illetve ha 1.36-ból szeretnénk lefaragni. Kétórásból sokkal kevesebb terhelés és munka, mint 1.36-ról. A test nem lineárisan fejlődik... Láttam én is pulzus, laktát és hasonló grafikonokat, de hiába tudom, mi a lineáris görbe és hogy néz ki a hiperbola-függvény, ha halvány fingom nincs a jelentéséről!

@Móni: ne értetlenkedj lécci! Felőlem le is zárhatná a naplóját, de elsősorban a közelmúltban mások blogjához irt kommentekre gondolok:

-fussunk bátran 38 fokon (Uramfia!!!)

-26 hét alatt 5 km szerinte kevés. (...megnézném, ha lenne 120 kg-os kezdő, akkor is igy gondolná-e???)

Mindezeket elsősorban az edzésnaplóra kattintók miatt irtam... ;)

Bővebben, és konkrétabban?

hmm hmm.

Szerintem is kissé elfutottam az elejét, de nem vészesen. Az 1.30-on belüli félmaratont jövőre tervezem, a Rotaryn majd márciusban...ez év márciusában ott 1. 36.53 volt.

Na most így végigolvasva, szerintem nagyon elfutottad.

Úgy jártál, ahogy én szoktam, amikor nem hallgatok az okosabbakra... persze tudom, hogy nem direkt, mert az embert néha elkapja a gépszíj.

Meglesz, az az 1:30. :)

Nem fájt, de éreztem, hogy csak erősen korlátozott ideig menne az a tempó lábügyileg!

Köszönöm szépen a választ!

mi ebben amúgy az orrvérzésig reklámozás? most tegye a naplóját priváttá vagy mi? :) nem kötelező olvasni Feri edzésnaplóját...

válaszoltam a privben feltett kérdésedre :)

előbb-utóbb biztos meglesz az az 1:30 félmaraton, de előbb rá kéne jönnöd, hogy mi okozza gyors tempónál a fájdalmat.

Ugyan, mi a bánatnak Neked 1.30-as félmaraton? Ennek nagyon súlyos egészségi következményei lehetnek, nem szabad erőltetni, csak mert a nagyokos megírta az üzenőfalon a futás-kocogás definícióját... Az olyan emberekre én csak azt mondom, hogy ugyan már kit érdekel az 1.30-on belüli fémaratonja??? Őrajta meg pár haverján kívül... Senkit!

Sajnálom, ha tiszteletlennek tűnök egy "nálam nagyobbal", de az én tiszteletem nem az Övé, hanem azoké, akik körbefutották párszor a Balatont, eljutottak Spártába és mégis tudnak ALÁZATOSAK lenni, és nem osztják az észt futó-kocogó tempóval kapcsolatban! Mikor nagy kedvesen megjegyzi valaki (nem Te), hogy hát a "6 p/km még nem egészen futó tempó" - ki nem szarja le? Én nem akarok az Ő isteni magasságába felérni, mert a szememben nincs isteni magasságokban, ugyanolyan földi halandó, mint Te vagy én, vagy bárki! 

Amúgy meg oké, hogy mindenki azt csinál a saját testével, amit akar, de ezt a metódust nem kellene orrvérzésig reklámozni, már eddig is a könyökünkön jön ki.

Nagyon szépen köszönöm nektek!

Ezeket az aranyköpéseket ki kellene adni könyv formájában!

 Türelem tornaterem..! Grat a PB-hez!

Ezért is nem futottam visszafelé, főleg ilyen tempóval....koszi.

Meg kell erősíteni a lábam, de a levegő is kevés volt.

lehet, hogy örülsz ennek az egyéni csúcsnak, de az is lehet, sőt szerintem itt a lényeg, hogy túl nagy árat fizetsz érte...azért grat!:)