Edzésleírás
Na a mai 10km-es verseny család miatt elmaradt... ez van... de nem bánom, szép napot töltöttünk együtt így is....
A levegö is lehült, 15 fokkal egy nap alatt....
A futástól kicsit tartottam, mivel nem mentem versenyre, kicsit tempósabbat akartam ma futni. A versenyen 38 percen belül szerettem volna futni, az edzésen ez sikerült is a második felére.
A 20-ból 16km erdöben volt, a sár és a dombok+kanyarok lassítottak, az átlag biztosan jobb is lett volna, de azért így is meg vagyok elégedve az idövel.
Könnyen nem ment, végig a limiten futottam, az utolsó 6-8km-en már nagyon is, de ez a rész volt a legdombosabb, viszont gyorsabb is lett, mint az elsö fele, ez is tök jó.
Ùgy néz ki, a fejem és az izmok még emlékeznek vmire....
... és a hetem 90km-rel már úgy néz ki, mint ha edzenék :)))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:40 | 10 | 03:52 | 15.52 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
00:37:58 | 10 | 03:48 | 15.80 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Grat! Szépeket futsz! Írtam a falamra.
A szervezet nem felejt, hamarosan újra a régi leszel.
"Nem rossz" tempó! :) Csoda, hogy nem laza futásnak írtad be. :)
Gratulálok és egs!
Gratula Zoli ... én is ezt futottam csak más tartományban:-)))
Biztos vagyok benne, hogy ez most hasznosabb volt számodra, mint egy 10-es kicsontozos verseny...Egs és grat!!
"tök jó":-) Gratulálok!
Hát ez szuper!!! Most már el kéne kezdeni edzeni!:)
Vártam a versenyt, hogy mi lesz, de ez szerintem nagyon jó visszajelzés. Tényleg úgy néz ki, hogy futottál a héten. -:) Gratulálok!
Ez már , egy egész jó kis edzés lett. Nagy gratula !!!
Igen, az izmok még emlékeznek, na de a fejről most ne beszéljünk........
:))))))))))) Szuper.
Én is meg vagyok elégedve.:)
Egészségedre!
Huu, de jo!! Mindjart a regi leszel....
pátyalso 4443 napja
Nem kell emlékezni,látszik hogy gyors vagy!