Edzésleírás

Utolsó leürítő futás felpörgetéssel Élményfutárokkal

Otthonról Margitsziget ott kis kanyar (összefutottam Lalival is) majd Fő tér, onnan csapattal az Arénába

Fő feladat 4*1000

Nem futottam meg maxra, inkább 80%-on érzésre.

Azért durva hogy az első óvatos tempója is 4:25 körülre jött ki Garmin szerint, majd inkább 4:15- 4:12 a következő kettő, végig figyelve a mozgásra és egyenletes légzésre.

Majd az utolsót ahogy kell megnyomva de azért nem maxra, ez már 4:05-re jött ki. Csúcsformában vagyok nincs vita :-)

Aztán haza futás és 1km levezető séta. Nem voltam fáradt csak gondoltam ez okos dolog most.

Note: Már a kifutásnál amikor csak arra figyeltem hogy jólesően bemelegedjek akkor futottam 4:37 km-t (ebből 1-et Gyurival az erősebb volt kicsit) átlagosan 4:20-as tempóban. Űr tempó, nagyon öröm van :-)

Szombaton learatom az idei kemény edzések gyümölcsét.

4 hozzászólás

borlali 4497 napja

Remélem legközelebb már csak pénteken mozgatsz át egy max! 30-40 percet... óvatosan most már csak elrontani lehet!!! Lent találkozunk! Hajrá! :)

dizs007 4497 napja

Köszi szépen Futárbarátaim Sokat jelent, nagyon sokat a tudat hogy velem lesztek lélekben.

NoHa 4497 napja

Semmilyen fáradtság nem látszott rajtad, pedig azért ezek nem pumukli tempók még így "visszafogottan" sem!

Épp beszéltük talán Zozóval,hogy most rajtad kívül senki nem tudja mit kell helyesen csinálnod a jó formához!

Kemény időszak áll mögötted, így lehetőleg csak lazán szombaton, mert a csúcsformád majd dolgozik helyetted! ;)

Nagyon izgulok mi lesz szombaton veled! Egy biztos: Sokan leszünk veled lélekben!!!

bejcsi 4497 napja

Kemény vagy, nagyon sokat készültél a szombatra, biztosan learatod majd a babértokat, jó leszel, ....HAJRÁ! :)