Edzésleírás
Időben nem lett sok amit ma csináltam, viszont totálisan leszívta az összes energiám. Teljesen kipurcantam. :D
Amúgy lett izomláz a hasamban. Nem csodálom. :D Nagyon hasgyilkoló az a gyakorlatsor. :)
Mai edzés:
Guggolás rúddal
13 kg.
4x15. 6 perc.
Merevlábú felhúzás rúddal
13 kg.
4x15. 6 perc.
Vádli edzésse rúddal
13 kg.
4x30. 5 perc.
Kitörés rúddal
8 kg.
4x8. 4 perc.
"Popsi kerekítés"
6 kg.
4x12 + 24 pici a végén/láb.
9 perc.
Padra lépés
2x2 kg súlyzó a kézben.
4x15-15
8 perc.
Hát ennyi.
Szerettem volna még vállat is edzeni, de már nem bírtam felemelni a súlyzót. :D Majd legközelebb. :)
Attól tartok, hogy sosem lesz olyan hasam, mint amilyet szeretnék... :( Nem értem miért nem fejlődik úgy, mint a többi részem. Persze nem adom fel, csak elszomorít egy kicsit.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:38:00 | 13.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |