Edzésleírás
2012-126+127. Kombi edzés! BRINGA: Nem nyomtam nagyon, figyeltem arra, hogy végig alacsony maradjon a pulzusom. Kivéve odafelé a tetőig, itt kicsit erőltettem (173-as pulzusig), de aztán tényleg csak óvatosban! Sok bringás volt kint. A DM-ben vett fehérjés energiaszelet jó volt, csak fel kell kockázni, mint ahogyan az IM-en szokták, mert egyben nagyon nehezen jön ki a csomagolásból! DEPÓ: gyorsan ment, ezt is gyakoroltam! FUTÁS: itt is lassítottam, hogy ne menjek sehol sem 160bps felé. Jól éreztem magam!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:31:08 | 6 | 05:11 | 11.56 | 10 | 0 | 159 | 152 |