Edzésleírás

2012-128. Szerencsésen túléltem a vasárnapi családi focit - bár kicsit izomlázam lett. Nyomtam még egy hosszú úszást! 3.5-3.8km-t akartam menni, erőnléttől+kedvtől függően, aztán 3200-nál mondom megyek még 300-at, így lesz 3500, de párszor elszámoltam magam és a részidőkből egyértelmű, hogy 4100m-t sikerült mennem... Tavaly 1x mentem 4200m-t, még Szabival a Dagályban, azelőtt 2-3éve nem mentem 4000m felett!!! Amúgy hol lassabban, hol gyorsabban mentem, kb 500-anként váltottam tempót, de néhol jött egy úszó, így a lábvízen maradva/onnan leszakadva változtak az intenzívebb és kevésbé intenzív szakaszok. Az azért éreztem, hogy 2000-2500m után a 2:05körüli 100-akat nehezen bírom egyedül, a lábam nagyon a görcs határon mozog. Lábvízen viszont nagyon lehet menni. Atádon is azt kell elkapni, és kész! Nekem baromira sokat fog jelenteni, hogy milyen lábvizet kapok majd el. Megpróbálom ügyeskedni majd! :) Részidők (500-anként, majd a végén 200+100+200+100): 10:11/10:02/10:35/10:07/10:52/10:38/10:47/04:27/02:06/04:32/02:07. Nem mentem 11p-en kívüli 500-akat, ami nagyon jónak számít nálam! A végén a tempós 100-ak is jól mentek. MAXIMÁLISAN MEG VAGYOK ELÉGEDVE! Atád - I'm comin'... ;)

1 hozzászólás

rob 4453 napja

:)