Edzésleírás
4000m gyors (1'40"-es irammal)
8x50m gyors 1'-re, idők: 40"
100m lev.
Nem ezt akartam, de még fáradt voltam, így maradtam a könnyebb edzésnél.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 4.5 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 |