Edzésleírás
3.6 km bemelegítés, 4x1200 gyors(4:44,4:42,4:44,4:42), közte 300-400 lazák, 3.6 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 13.24 | 04:36 | 13.02 | 0 | 0 | 181 | 149 |