Edzésleírás

2012-123. Hosszú futás - brutál melegben! Megpróbáltam és sikerült. Hogy mennyi értelme van ilyen hosszút futni ilyen melegben, arról talán megoszlanak a vélemények… Én sem igen tudok állást foglalni. Egyrészről irtó gyilkos egy ilyen edzés. Másrészt viszont nem hiszem azt, hogy Atádon 30+ fokban 180bringa után lehet úgy futni egy értelmes és viszonylagosan fájdalommentes maratont úgy, hogy nem megy az ember soha 1-2ilyen hosszú és bivaly meleg edzést... Nem mellesleg fejben sokat erősödtem! Nem nyomtam nagy tempót, folyamatosan ittam (12x álltam meg frissíteni, 1x pisilni), ittam Iso-t is, ettem egy müzliszeletet. Vízből 2liter tuti lement. Vagy ki tudja mennyi... És folyamatosan vizeztem a fejem, a sapkám, a tarkóm, a pólóm... Részidők: (4x5.9km+2x4km) 31:49/31:55/35:08 (itt volt pisi+több frissítés) /31:56/24:00/22:16. Tempók: 5:24/5:25/5:57/5:25/6:00/5:34. Pulzusok: 148/150/152/156/160/165. Büszke vagyok, hogy végigmentem a tervezett távon!

4 hozzászólás

Roszpi 4460 napja

Szép munka! Gratulálok! Egy ilyen edzés után lehet egy igazán jót pihenni ;-)

rob 4467 napja

Én is ezt csináltam, de brutál gyors voltál:-)

A pulzust talán lejjebb kellett volna tartanod, ez csak edzés volt! Szép menet.

Szab 4467 napja

Sztem is van értelme. Úgy gondolom ahogy írod is: fizikálisan nem vagyok meggyőződve róla, de a lelkednek nagyon kell.

Leo 4467 napja

Sztem igenis volt értelme. A melget is szokni kell, tudni hogyan reagál ilyenkor a szervezet. Gratulálok!