Edzésleírás
a bicón aztán már nagyobb kedvel tekertem, miután kifújtam amgam a depóban, mivel most előszőr nem éreztem annyira, hogy versenyen kívüli lennék. Most is mentek el a seniorok, de általában segített, sikerült olyankor tempót váltanom és kicsit mindig felpörgették az eseményeket. Nem tudtam rájuk állni, nem is akartam, de meg volt a motivációm, hogy ne nagyon maradjak le tőlük és nem is volt soha olyan hatalmas a sebességkülönbség köztünk, ráadásul folyamatosan jöttek, így az eddigi évektől eltérően most nem úgy tekertem, hogy km-eken keresztül ne láttam volna senkit. A 20.km környékétől kialakult egy 6-7 emberből álló társaság, akik 10-20m-re követtük egymást, így egyedül mentem, de ez lélektanilag azért segített, hogy őket végig láttam magam előtt. Aminek pedig kifejezetten örültem, hogy csak 2 nő ment el, ebből pedig az egyiküket 25-nél sikerült visszaelőznöm plusz Imre Szandit is utolértem. Akkor úgy éreztem ez a táv nekem sokkal jobban fekszik, mint a 20km, a többiek 25-nél már lassulnak én meg továbbra is élveztem. A hölggyel aki leelőzött aztán utolértem innen már többnyire egymás mellett mentünk a végéig, néha beszélgettünk is, nem akartunk keréken menni, így ez lett a megoldás. Még egy lányka ment el még, akinek volt egy rajtszám nélküli felvezetője, ami elég csúnya,de lehet vki megóvta, mert az eredménylistában nincs benne a csajszi, pedig neki volt rajtszáma. Nade szóval élveztem a bicót, sokat ittam és szerintem nagyon jót mentem ahhoz képest, hogy mennyit edzettem. Ez a nettó időm, amit magamnak mértem a depók élkül. Az órám 29.9-es átlagot mutatott a depókkal együtt, maga a tekerés remélem így megvolt 30-as átlag. A második depóm jobb lett, ott 55mp alatt végeztem, zoknit is húztam, mert tudtam, hogy lábáztatás lesz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:46 | 38.25 | 01:59 | 30.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
tormanoja 4465 napja
Szerencsére meg:-) De a következő cél, hogy depókkal együtt is meglegyen!