retisonic futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:56:41Távolság
20 kmTempó
05:50 p/km (10.28 km/h)Pulzus
Edzésleírás
4 gát-kör Tiszaújvárosban meg egy kicsi, hogy meglegyen a 20 km. Jó meleg volt, és körről körre egyre kevesebb árnyék. Az első körben még a gát tök jó árnyékos volt, meg kellemes szembeszél is fújt. Az utolsóra ebből nem maradt semmi. Amúgy jól ment, végig laza, egyenletes tempóban. A 8. km-nél jubilált a cipőm, akkor ment bele kb. az 1000. kilométer.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:56:41 | 20 | 05:50 | 10.28 | 0 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
galagyuri 4557 napja
Kell egy uj cipo!!! Egeszsegedre!!
Macula 4557 napja
Jó edzés volt Hortobágyra! ;-) A holnap pedig meg sem fog kottyanni... Egs!
zozo.m 4557 napja
a holnapi előtt egy ilyet? egs!
kiscsoki 4557 napja
kellett ez neked a holnapi sprint előtt? :-)
áki 4557 napja
Jó kis állóképesség fejlesztő edzés. Az jó jel, hogy nem volt megerőletető majd 2 órát futni ilyen melegben.
bejcsi 4557 napja
Ügyes voltál ma is, ennél a tempónál nem is lehetett volna tökéletesebb a futásod! Egs!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4557 napja
Jól csináltad, holnap úgysem kell halálra tolni, csak a móka kedvéért, ez meg egy tökéletes hosszú edzés! Bársak reggel fel tudnék én is kelni! :)
Egészség!