Julcs 10 km Futás 2012-07-05-n 00:00-kor

Julcs futás

2012.07.05 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:05

Távolság

10 km

Tempó

04:31 p/km (13.31 km/h)

Edzésleírás

Citadella körül tűző napon

5 kör:felfelé próbáltam a lehetőségekhez és a hőséghez mérten gyorsan futni, lefelé kocogás. 3:56, 4:02, 4:02, 4:07, 4:03

utána megálltam inni, aztán pont az ellenkezője jött.

5 kör: felfelé kocogós, lefelé gyors: 3:52, 3:58, 4:00, ivás, 3:45, 3:49

Turisták és néptáncosok drukkoltak, néha volt is miért, kemény volt de olyan jól esett!!

plusz levezetés és bemelegítés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:05	10	04:31	13.31	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

zozo.m 4469 napja

ez igen! gratula! bár a távot nem ismerem, de ez keménynek tűnik, főleg lefelé... :) EGS!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.