Edzésleírás

még tegnap bevágtam a fagyóba két kulacs vizet és bekevertem egy kulacs izót. jó dolgom volt mert Ancsi eljött velem montival kisérni így tudta hozni a motyót. pipec meleg volt de a folyamatos locsolás és ivás miatt nem zavart annyira. a végére próbáltam egy kis fokozót nyomni, még egy karika gyilkos lett volna. elfáradtam a végére és jó volt ez a hosszú móka h tiszteljem a távolt majd három hét múlva mintha elösször mennék mert piszok hosszú ez bármennyit edz az ember:)

gerb - malomszögi híd  19.19  133bpm 5.18/km
mhíd-sétvég                 39.44  146bpm 5.11/km
sétvég-körgátvég        36.33  147bpm 5.14/km
körgvég-gerb               14.20  152bpm 4.47/km