Edzésleírás

már a hét elején kinéztem magamnak ezt a napot, jó meleget jeleztek így tökéletesnek tűnt az atád előtti leghosszabb veretéshez vagy úgynevezett főpróbának. 4-re húztam a vekkert és reggelizéssel + tollászkodással háromnegyed ötkor indultam is. útvonal tiszasűly-kisköre-tiszanána-sarud-újlőrincfalu és ezután fordultam majd vissza. az első fél óra megint az ébredezéssel telt, alacsony pulzus-szerény tempó. most mákom volt mert oda sűlyig minimális szél volt, sűlytől már erösődő pofa szél de a fordítóig le is tudtam a nehezét. vissza többnyire segített a szellő. most rendesen frissítettem mintha verseny lenne nem is volt különösebb gond azért a végére beégtek a combjaim, jól esett futni indulni (ha-ha)

oda:     2.27.52  117bpm 1.49/km
vissza 2.15.09  127bpm 1.39/km