Edzésleírás
Rávettem magam a reggeli úszásra. Többiek kint voltak a 33-asban, de már elég zsúfolt volt a medence és nem akartam senkit sem akadályozni a csiga tempómmal. Benéztem a 25-ösbe Gyulához, adott feladatokat, kicsit hezitáltam h kimenjek/bentmaradjak, aztán mivel majdnem mindenkire jutott egy szabad sáv, bentmaradtam. :D
200m bemelegítés
400m csak láb
2×(4×100m technikázás: egykaros, kivárásos, oldalérintéses, söpréses gyors)
8×25m gyors
300m levezetés (csak hogy meglegyen az 1900m, Szálkára, meg Nagyatádra gondolva... :D )
Jó volt, bár azért elfáradtam, pénteken kéne egy kis nyílt vizet úszni..
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 1.9 | 47:22 | 1.27 | 0 | 0 | 0 |
Rékucc 4381 napja
Hehe, naja, közelednek a versenyek.. :D Ilyen melegben mondjuk bármi miatt jó vízben lenni! :)