Edzésleírás
Egy kicsit nagyobb kör így hétköznap.
Nagy Tamással mentem. Ceglédbercel-Albertirsa-Tápiószentmárton-Bicske-Pánd-Káva-Pilis-Albertirsa-Cegléd.
Odafele hárman mentünk, volt egy srác, de utazott végig Albertirsáig, onnan ő ment másfele, mi pedig mentünk Tamással a körre. A dombokon rendre leszakítottam rendesen. Ez még plussz erőt is adott nekem. Tudtam, hol kell kicsit jobban megnnyomni, hogy megroggyon. :) Pánd előtti emelkedőn is ez volt és Káva után is. De azért fent a dombtetőkön megvártam. Pilisnél elbúcsúztunk, mert ő ment egy komájához Pilisre, én meg jöttem haza. Nagyon jól forgott a lábam, könnyedén mentem fel az emelkedőkön, most meleg sem volt annyira, persze nem délben mentünk...
Térképem itt: KLIKK
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:39:15 | 81.04 | 01:58 | 30.53 | 528 | 84 | 0 | 0 | 0 |