Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:55Távolság
14.4 kmTempó
05:37 p/km (10.68 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek.
A sérülésemtől innen a leghosszabb futásom.
Odafelé célpulzus 145-146, nagyon gyenge szélfuvalatok voltak csak, ott egy szolőcukor, és 3 dl víz,meg 1 dl a fejemre, pólómra, majd vissza 148-as átlaggal, a 150-es határt egész jó sikerült tartanom, a max amit futás miatt mértem az 152 volt, a 162 a vasúti felsővezeték okozta amikor átfutottam alatta. A 14,4 km-ből kb. 13 km totál, árnyékmentes napsütésben, de tudtam tartani a max pulzust. A gépkocsik rendesek voltak, széles ívben kikerültek.
A kov. futás jovő héten lesz. Most pedig indulok egy regeneráló rovid tekerésre.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:55 | 14.4 | 05:37 | 10.68 | 0 | 71 | 162 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
forgi 4511 napja
Egs Feri!
De azért csak óvatosan a terhelés növelésével!
Czeglédi Ferenc 4511 napja
Köszönöm szépen
faxau 4511 napja
Egs!Szép menet!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4511 napja
Vigyázok, de eddig minden tökéletesen alakul, sőt talán még jobban is, mint a terv!!!
Igaz nagyon nehéz összehozni valéamit ilyen kevés futásból....