Edzésleírás
Strand 50es medence
600m vegy. bem
10x 100 gyors TEA (1:30- és 1:35 között)
100m átvezesés
5x 200m gy. TEA (3:14-3:20között az utolsó 200m-t te.a nélkül 3:16)
300m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 3 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 |