Edzésleírás
BEAC - Tf palya, bemelegites, 3.5km, 17:30
8x100m gyors
12x400m, kozte 1 perc piheno (15 lett volna, de nekem eleg volt 12):
1:23 es 1:25 kozott volttak
Tf palya - BEAC, levezetes, 3.5km, 16:55
Mar nagyon kellett egy komolyabb futas. Vegig ereztem amugy a futas hianyat, elegge dolongeltem kozben erzesre.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 13 | 04:37 | 13.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Egyszer-kétszer láttalak a pálya másik felén, szépen mozogtál Gyuri! Grat! ...Neked is érik a 80-as kör! :)
sogyu 4387 napja
Igyekszik az ember, de eleg nehezemre esett mar a tizedik utan. Azert abba is hagytam.