Edzésleírás
Üdv Mindenkinek.
Szép lassú, nyugodt futás. Mentem volna jóval gyorsabban, de a pulzusmérő kissé ugrált, meg mindig ment volna felfelé, ezért beálltam egy szép lassú, nyugodt 5.15-5.20 kornyéki tempóra, és elkocorásztam.
Egy fiatal lánynak gratuláltam, hogy nagyon jó illatú a parfümje /utána futottam, de pont felőle fújt a szél, tehát éreztem, kb greapfut, narancs illatú...hogyan írjuk ezt helyesen?/
Egy tolószékes bácsival, aki mindig szokott biztatni lepacsiztunk, és nagyon sok ismerőssel találkoztam, volt, hogy 20 méterenként intettem valakinek....
Majd a futás után Laci kollegámnak vittem néhány kg meggyet, mivel én nem szeretem, ő szabályosan ki volt akadva, hogy hova sietek a biciklivel, mivel alig bír velem tekerni...
Mondtam is neki: Lacikám, dehát most lassan is megyek, hiszen ez futás utáni regeneráló tekerés, látnád csak mikor valamely szomszéd településre megyek....
A lábam tokéletesen rendben van, jól elvolt, semmi probléma nincs vele.
Egyenlőre tokéletesen beválik a tervem, csak futhatnék ebben a pulzustartományban kissé gyorsabban is, mert ez nem túl gyors...
Most egy nagy pohár teával jutalmazom magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:07:14 | 12.64 | 00:34 | 104.85 | 0 | 65 | 156 | 147 |
Egs a teát, és a futást is. Úgy írjuk narancs illatú:))) Ja, a grépfrútot? Citrancsnak:)) Esetleg grapefruitnak:)
Czeglédi Ferenc 4385 napja
Koszonet, én a 2. gyümire gondoltam.