lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:14:33Távolság
15 km Szint: 68 mTempó
04:58 p/km (12.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
4Km bemelegítés, 5Km laktát toló (HR161-162), 6Km levezetés. Nagyon gyorsan emelkedett a hőmérséklet, így a tolós rész pulzusa is, főleg a 4. Km után. Vicces, hogy ezt a sebességet egy-másfél hete hűvösebb időben 155-ös átlagon tudtam. Ennyit számít a meleg, no meg, hogy reggel volt, amikor az én esetemben minden tempó magasabb pulzuson megy. :-)
Garmin TE:4.5
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:19:40 | 4 | 04:55 | 12.20 | 15 | 94 | 145 | 140 | |
| 00:21:45 | 5 | 04:21 | 13.79 | 3 | 142 | 164 | 161 | |
| 00:33:08 | 6 | 05:31 | 10.87 | 50 | 103 | 144 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
korpaZASZ 4386 napja
Érdekes módon, ma reggel 5 40kor indultam (nagyon ritkán futok ennyire korán, szinte soha) egy 10km-es körre és a végén majdnem 4'30" alatt átlagoltam 130os pulzuson. A pulzus nem meglepő, mert 20 fok alatt volt, de ilyen tempót nagyon nehezen szoktam tudni reggel, most meg félkómában is könnyedén ment.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4384 napja
Jaja, nekem is picit hűvösebb időben, mint ma is, sokkal jobban ment. 20 fok alatt meg hatványozottan jobban, 15 alatt meg maga a csoda. :-) 5-kor akartam kezdeni, de nem volt szándékomban vekkerre ébredni. Nyílván akkor sokkal jobban ment volna, ha kora reggel hűsben nyomatom. :-)