Huszárlány 100 kg Erősport 2012-06-21-n 14:10-kor

Huszárlány erősport

2012.06.21 Csütörtök, 14:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Megmozgatott súly

100 kg

Edzésleírás

1. KAR Csuklósúly - kargyakorlat kombinációk

2. KAR Csuklósúly - karkörzések rotátorköpeny mozgásterjedelem növelés

3. HAS Zsámolyon ülésben lábemelések kül. módon

4. HÁT Zsámolyon hasonfekvésben krallozás

5. HÁT Thera Band labdán hasalásban mell kartempó

6. COMB-FAR Bokasúly térdelésben lábemelések

7. COMB-FAR Bokasúly állásban lábemelések

Kettő sorozat

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	100.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Sneci-ke 4490 napja

a 2. és a 4. pontokat nem teljesen értem, de az biztos, hogy durva program

RunKa 4490 napja

Milyen jó is, ha az ember gyakorlott a tornában ::)) Gndolom nem sokat agyalsz, milyen gyakszikat kellene csinálni, csak úgy jönnek magától :) Egs :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.