Huszárlány futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:08Távolság
6.26 kmTempó
07:13 p/km (8.32 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mivel ma estére kaptam időpontot az ortopédiára - s közben már nem is igazán emlékszem, hogy hogyan is fáj/fájt a térdem - lebonyolítottam egy háromkörös futást az erdőmben. Tudnom kellett. hogy mit bír a szervezetem.
1000 °C, magas pulzus,már nem is melékszem mikör futottam utoljára.
Ment volna jobban, de nem vittem vizet (forrás nincs), nem vagánykodtam, pedig érzem az erőt.
Nem zavart a meleg különösebben. Hihetetlenül jól esett újra futni!!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:45:08 | 6.26 | 07:13 | 8.32 | 0 | 0 | 0 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
nell1 4491 napja
De jó, újra futi! :-) Vigyázz a lábadra!
winning 4492 napja
Örülök hogy nem fáj a lábad ,de bánj vele óvatosan . :)) Egs a futit.
csabipontkom 4493 napja
Akkor be kell tartani a javallatokat!
Ja és eszedbe ne jusson ultrát futni!!! :-))
Huszárlány 4493 napja
Ortopédia dg: arthrosis (izületkopás) meniscusvékonyodás (bal belső hátsó old) Túlterhelés.
A dokibácsi ránézésre megmondta, hogy melyik térdem problémásabb.Talált. A bal az elugrólábam, jobban terheltem a sportosabb években.
Röntgenképen látható, h vékonyabb a hézag az ízfelszínek közt, illetve az ízfelszínek sem simák már, hanem göröngyösek. Amúgy a kornak megfelelő (szerinte).
Dokibácsi javallata:
- sportbetét
- porcépítő: Flexiwell
- kevesebb futás, több bringa és úszás :-)))
Sneci-ke 4493 napja
Jól mutat a zöld a naplódban újra.
Mi volt az ortopéd dokinál?
RunKa 4493 napja
Azért csak óvatosan :) De a hír szuper, maradjon is így ! Egs, de 2000 a fok :D
Huszárlány 4493 napja
Hja, hogy a lényeg lemaradt? Semmi tünet. Csak az itthoni lépcsőt érzi a bal térdem.
pátyalso 4493 napja
És a térded hogy bírta? Remélem az orvos normális lesz. Egs !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Tündüs 4491 napja
Örülök, rendbe fogsz jönni!