Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:21Távolság
9.48 kmTempó
06:16 p/km (9.58 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv Mindenkinek.
Szenvedés a napon....
Most senki nem mondhatja el, hogy gyorsan futottam, sőt...nagyon is lassan.
Az első kilin rendesen leizzadtam, majd utána már nem volt vészesen meleg, legalábbis érzetügyileg, mert a pulzust nem lehetett lenyomni 148 alá...Az utam nagyrésze ráadásul napon vezetett, de szép lassan elkocorásztam.
Az első kor elején jártam, mikor egy nagyon figyelemreméltó, és rendkivül mélyen dekoltált ruhában lévő lány jott velem szemben, érdekes, lassítottam, de a pulzusom kissé megemelkedett.......
Minden kutya az árnyékban hűsőlt, Vida Zoli barátoméknál lévő egyik kutya vakkantott egyet, de a másik rászólt: ne strapáld magad ilyen melegben, majd legkozelebb, ha hüvős lesz, duplán megugatjuk....
Az utolsó kilin, a pulzus néha szabályosan kilőtt, de 5-10 mp után visszament...
A mai edzésnek edzésértéke nem sok volt, max. a hőtűrőképességemet fejlesztettem, de az is valami.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:21 | 9.48 | 06:16 | 9.58 | 0 | 79 | 165 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4521 napja
gyaloglással, és az általam, nem edzésként végzett gazolással a hőtűrő képességem próbálom javítani, nagyon szép Móni, de mi van ha egy verseny melegben van? Ráadásul egy olyan amire féléve készülsz?
monique 4521 napja
hőtűrő képesség növelése javít a teljesítményen is=) de attól függetlenül is van edzésértéke a melegben futásnak. ha nem gyorsítóedzés akkor kb. mindegy, de még gyorsítóedzésnél is csak kicsit számít a fejlesztés szempontjából h melegben vagy hidegben csinálod-e, persze azt leszámítva h rohadtszar melegben gyorsan futni =P
amúgy én idén nem fejlesztem külön a hőtűrést, inkább mindig próbálok hűvösebb időben futni, így annyira nem kell. :D
ja még annyit, h nemcsak akkor van fejlesztő hatása egy edzésnek, ha kihívás volt lenyomni.
Czeglédi Ferenc 4524 napja
Növeljük a hőtűrő képességünket, ez néha nagyon jól jőn-pl. versenyen!
forgi 4524 napja
Azért azt nézem nagyjából egy időben futottunk. Lehet nagyjából egymelegben. Néha ilyen is kell. (Legalább is szerintem).
Czeglédi Ferenc 4525 napja
Ja ma fordított körözés volt.
Czeglédi Ferenc 4525 napja
Koszonom szépen.
Azért nem volt edzésértéke, mert számomra nem kihívás, hogy ilyen tempóval, ilyen távot lefussak, de abban igazad van, hogy szoktam a melegben való futást.
Reggel 6-kor nem volt kedvem, egy 13 órás munka után, nyügos voltam, és fáradt, most is kissé fáradt voltam, de igazad van, jobb lett volna reggel...
Igen ez volt április 15-i lesérülésemtől a mai napig a leghosszabb futásom, és a lábam tokéletesen rendben volt.
Mostmár csak az a kérdés, hogy melegben fussak-e mert akkor javul a hőtürő képességem, viszont nem gyorsulok, ha hüvősben futok, gyorsulok, viszont nem javul a hőtürő képességem....
gabocz 4525 napja
És még mennyire megemelkedett volna, ha a hölgy is megáll! ;-) :D
Jó meleg volt az már igaz, de miért a legmelegebb napszakban indultál útnak? És mi az, hogy nem sok volt az edzésértéke? Az pl. nagyon fontos, hogy szoktad a melegben futást sztem. Nem lehet mindig egyéni csúcsot futni!
Egyébként nagy gratula! Úgy látom, a sérülés óta ez volt a leghosszabb távod! :))))
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4519 napja
akkor nem megyek el rá, ennyi. volt már ilyen :P