Edzésleírás
L 11 p M 1 ó 10 p H 41 perc 40 % F 70,4 / 68,3 kg
Ismerkedés a futással. Két és fél hónap kihagyás után újra kezdem - felkészülés a jövő hétvégi Jubilee Terep Maratonra. Szinte pontosan 5:50-es ezreket mentem szinte változatlan 135-ös pulzussal. Néha 136, egyszer-egyszer meg 130 alatt. Egészen a 15-16, km-ig. És akkor elszállt a pulzusom. Annyira, hogy el semhittem, hogy az enyém, és nem valami más múszaki cikk zavart be. De ilyen hosszan talán nem lehet külső dolog. Savasodott ugyan a combizmom, de légzés maradt ugyanaz, semmi erölködés, amúgy ugyanúgy ment minden, mint addíg. Alig lassultam. Minden igyekezetem ellenére az utolsó 5 km-en össze-vissza ugrált 165 és 190 között.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:03:00 | 21 | 05:51 | 10.24 | 100 | 0 | 196 | 149 |