Edzésleírás
Szabadhegyi tó körül futottam.
a terv az volt, hogy 1 gyors és 1 laza kört futok. De ólom nehezek voltak a lábaim, ezért inkább próbáltam 1 tempót prudukálni. Kisebb nagyobb sikerrel össze is jött. az utolsó előtti kört megnomtam, utána laza levezetés
idő tempó táv avg hr avg speed min hr max hr lap1 10:03,7 05:29,4 1,833 125 15,74006 lap2 03:13,8 05:29,0 0,589 134 15,75529 lap3 02:37,9 04:28,1 0,589 156 19,3374 lap4 03:10,3 05:23,1 0,589 147 16,04507 lap5 02:50,2 04:49,0 0,589 154 17,93993 lap6 02:48,8 04:46,6 0,589 156 18,08872 lap7 02:52,6 04:53,0 0,589 156 17,69048 lap8 02:48,1 04:45,4 0,589 161 18,16405 lap9 02:49,0 04:46,9 0,589 163 18,06731 lap10 02:45,8 04:41,5 0,589 164 18,41602 lap11 02:48,5 04:46,1 0,589 165 18,12093 lap12 02:50,5 04:49,5 0,589 161 17,90836 lap13 02:52,7 04:53,3 0,589 161 17,67511 lap14 02:51,2 04:50,6 0,589 161 17,83931 lap15 02:26,3 04:08,5 0,589 176 20,86494 lap16 03:10,8 05:23,9 0,589 158 16,00302 lap17 10:57,2 05:58,5 1,833 145 14,45872 össz 1:03:57 05:07,0 12,501 150 16,88756 75 187
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 14 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |