Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:16:58

Távolság

21.1 km

Tempó

06:29 p/km (9.24 km/h)

Edzésleírás

újabb félmaraton....a diéta közepén....nem volt igazán célidő, csak egy könnyed futás és hogy ne ismétlődjön meg a múltheti Kékes futási k.o-m....ma kicsit többet reggeliztem és tudtam, a banán ma nem lesz tiltólistán...egész reggel alig ittam, mert mostanában minden versenyem arról szól, hogy pisiszüneteket kell tartanom, és nem tudom az okát, mert ez máskor nincs, csak a versenyek alatt, és persze hiába minden "előkészület" ezt most sem úsztam meg....az első 10 kilométer stabil 6 perc/km-rel mentek, a 10. km-t 61 percnél értem el, aztán már nem néztem az időt, csak futottam, egyszerűen nem volt kedvem számolgatni, hogy 6x valahány kilométer....több ismerőst láttam, Sneci-kével rendszeresen láttuk egymást, de kicsit húztam AAni-t is, igaz, miután lehagytam a toi-toi miatt ismét mögé  kerültem:)...rendszeresen láttam a kerületünk futótagjait is, meg még jópár ismert arcot....teltek a kilométerek, már régen nem néztem az órát, csak a sok szurkolót, a szembefutókat, álltam a zuhany alatt, élvezve a vízpárát, minden frissítőhelyen pihizve ittam, ettem, még az utolsó 2-3 km-nél is....és aztán feltűnt harmadszorra is a Parlament előtti terület és a célkapu...célbaértem...tavaly 2.23.26 alatt volt meg, javultam 5 és fél percet, tehát elégedett vagyok, lesz ez még jobb is, főleg a diéta végén kisebb súllyal és nagyobb erőnléttel...még egy érdekesség...tegnap intersport akció keretében ingyen jutottam egy asics gel 2160 cipőhöz és ma fel is avattam...vadiúj cipőbe tettem ma 21,1 km-t és lehet nem épp jó ötlet épp félmaratonon beavatni, nekem ez is nagyon bevált, ahogy a 2170-es is

hoppá...most nézem, az idei legjobb félmaraton időmet futottam ma :)

 

5 hozzászólás

AAni 4402 napja

Gratulálok! Ügyes vagy!!! :)

tomcsi 4403 napja

igen, ezzel az idővel teljesen elégedett vagyok :-))

Gratula!!!

RunKa 4403 napja

Igyen ??? Öribe ??? Hogy-hogy ?

Figyi Fénypontom, sztem fogyi ide vagy oda, verseny előtt két nappal ehetnél normálisan, tészta, csoki stb. hiszen úgyis leadod a versenyen, ahol meg éppen szükséged lesz rá. Kár lenne kizsigerleni a szervezetedet. Egyél sok műzlit joghurttal, Aldisat :) 

Szóval egy PB :) Gratulálok, tőled nem is vártam mást ! Nagy ölelés :) (mintha nálad agyban dőlne el minden...)

Edina42 4403 napja

Ügyes vagy :) !

Sneci-ke 4403 napja

Gratulálok. Klassz volt minden fordítónál találkozni :-))