Edzésleírás
pára. Lacival Imrével bemelegités futiskola, majd 5x 400gyors+400 lassú majd levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:07:49 | 1.4 | 05:35 | 10.75 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:22:30 | 3.4 | 06:37 | 9.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:27:27 | 1.53 | 17:56 | 3.34 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:26 | 0.4 | 06:05 | 9.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:24 | 0.4 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:24 | 0.4 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:26 | 0.4 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:23 | 0.4 | 05:58 | 10.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:24 | 0.4 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:19 | 0.4 | 05:48 | 10.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:21 | 0.4 | 05:53 | 10.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:13 | 0.8 | 05:16 | 11.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:10:39 | 1.2 | 08:53 | 6.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Megint csak egy 5csillagos edzés!:)
Megpróbálok heti 3 edzést:1 hosszuú, 1 tempó-,1résztáv, vagy futósikola jellegű...ha összejön akkor jó.
Zolikám, egy kérdés: nincs néha résztáv mérgezésed? Mert amennyi résztávozást te csinálsz....viszont tagadhatatlan, hogy nagyon szépek, és meg is van az eredményük...
Nagyon jó részidők! Csak így tovább és gyorsulni fogsz.
Most, hogy a héten 35 km-t futottam és bírta a térdem, szeretném megköszönni Neked a jótanácsokat, (synotabs, türelemre intés) melyek sokat segítettek felépülésemben.
Köszönöm Futóbarátom és bízom benne, hogy találkozunk még versenyen.
Tündüs 4401 napja
Heti változatos, egs!