cerbona bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:12Távolság
62 km Szint: 150 mTempó
01:56 p/km (30.95 km/h)Edzésleírás
Edzés a 15kg-os Scottal
30 perc bemelegités
majd:
60mp sprint...800m, 48km/h
50mp sprint...670m, 48.24km/h
40mp sprint...530m, 47.7km/h
30mp sprint...390m, 46.8km/h
Sprintek között 10 perc pihenő.
Aztán levezetés
Tanulság: a 15kg-os Scottal gyorsitó edzést nem érdemes csinálni, mert nehéz felgyorsitani, és a lendületben tartás is sok energiámba kerül, és ahogy az idő rövidül a gyorsulás helyett a sebességem csökkent :))
Max: 172 (83.5%)
Avs: 119 (57.5%)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:12 | 62 | 01:56 | 30.95 | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
