nyaff Egyéb 2012-06-07-n 20:00-kor

nyaff egyéb

2012.06.07 Csütörtök, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Edzésleírás

És a végére a plusz, extra has és törzsizom gyakorlatok.

Edzésszakaszok

Idő	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:30:00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

nyaff 4403 napja

A Core Expressen végzett gyakorlatok a test központjának erősítésére irányulnak. A test központi tartóizmai: a hasizmok, a hátizmok, és a gerinc, stabilizáló izmai. Az óra során néhányszor esetleg eszköz használatra is sor kerülhet. A Core Express nem csak a hasizmokat mozgatja át, hanem néhány gyakorlat a hátizmok megerősítésére irányul, melynek eredményeit a hétköznapi életben is hamar észrevehetjük. Az óra egyensúly-fejlesztő hatására jobb lesz a testünk feletti kontrol. Az előrekoreografált program pedig, lehetővé teszi, hogy észrevegyük a fejlődést az edzés során. A CORE EXPRESS ELŐNYÖS HATÁSAI •Fejleszti a has- és hátizmokat •Fejleszti az egyensúlyt •Fejleszti a stabilitást

Törlöm

RunKa 4404 napja

ez milyen gyakorlatokat fed ?

Egs, le vagyok pipálva :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.