Edzésleírás

Hát basszus, ez a mai edzés nagyon gyilkos volt....

Úgy indultam el, hogy megnézem miaz amit be tudok vállalni esetleg a Szombati Mercedes futásra...

Elkeseredtem...... kicsit, de nembaj.

 

Soha többet nemfogok ennyire pörgös edzést csinálni..... 186 a max pulzusom, és a táv végén már 180 volt a pulzusom,...

Elbasztam, mert a táv elején elkezdtem iramosabb kocogásba, az első kilin 7p10volt a másodiknál már lassítanom kellet az már 7p50körülire sikeredett, aztán a többin folyamatosan lassultam...

Nagyon küzdelmes volt. Arra kellet rájönnöm, hogy a mostani súllyomnak még nemvaló, a tempós futás/kocogás.

 

Tehát a feladat adott.... súllyt ledob, és utánna alapozás a versenyekre, legalább egy 5.30-as átlagot szeretnék elérni....