Edzésleírás

St-Szuha-Galya-Parád-Sirok-Pétervására-Cered-ST körön csináltam az edzést, még mindig a 15kg-os szörnyeteggel :))

4 db hegyi erőfejlesztés volt benne max pulzus 80-85 %-án ülve, 40-60 fordulaton (ami néha lejjebb is esett :)...amilyen nehéz áttételben csak birtam.

1. Szuha belterületén kezdtem, 52-13-14-15-ben, 82%-on

2. Mátraalmás aljából kezdtem, 52-15-16-ban, 84%-on

3. "Szépkilátás alatt inditottam,(ez már kb 700m-en és fel Galyáig) 52-13-14-15-16-17-ben

4. Már hazafelé Ceredről felfelé 52-17 volt a legkönnyebb hajtott áttétel, 86%-on

 

Avs: 144(69.5%)

Max: 194(94%)

Azt hiszem a mai edzés is hasznos volt...