Edzésleírás
ügyelet után erős szembeszélben indultam, majd vissza zavaróan erős hátszél, a 21-es megtolodttam egy kis kerülővel igy szép kis táv lett.De a szél kissé próbára tette a kedvemet.
4.57-4.45-4.57-5.00-5.08-5.09-5.10-5.08-5.14-5.41(locsolás)-5.23-5.05-forduló(1.02.53)-5.08-4.58-4.48-4.57-4.44-4.39-4.43-4.28-4.41-4.49-4.46-(2.fele.58.13)
Teréz anya imája
Az emberek esztelenek, következetlenek és magukba fordulnak,
mégis szeresd őket!
Ha jót teszel, megvádolnak,
hogy önzés és hátsó gondolat vezérli cselekedeteidet,
mégis tégy jót!
Ha sikeres vagy,
hamis barátokat és igazi ellenségeket szerzel,
mégis érj célt!
A jó, amit ma teszel,
holnap már feledésbe megy,
mégis tedd a jót!
A becsületesség s őszinteség sebezhetővé tesz,
mégis légy becsületes és nyílt!
Amit évek alatt felépítesz,
lerombolhatják egy nap alatt,
mégis építs!
Az embereknek szükségük van segítségedre,
de ha segítesz, támadás érhet,
mégis segíts!
A legjobbat add a világnak, amid csak van,
s ha verést kapsz cserébe,
mégis a legjobbat add a világnak, amid csak van!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:01:06 | 24.38 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 172 | 152 |
Egészségedre Zoles!
Az ima kedvemre való, köszönöm, hogy beírtad ide is!
Nagyon-nagyon szép futás volt, erős széllel valóban nehéz szembe futni, én azzal szoktam magam erősíteni-mentálisan, hogy úgy is én győzok a szél ellenében.
jovovich87 4496 napja
Szép hosszú menet volt! ehhez elismerésem!!! :) ügylet után nem semmi lehet..:)