Huszárlány egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:45:00Edzésleírás
Ma a szűkre szabott időmet próbáltam hatékonyan kihasználni. Futásmentes övezetben a szükség nagy úr.
1. Bemelegítés:15 perc szobakerékpár (könnyű fokozaton)
2. 15 perc szobakerékpáron csuklósúllyal kölönféle kartartáskombinációk (leginkább akrobatikus rokis variációk)
3. Fekvő-hasízom felváltva
100 fekvőtámaszben karhajlítás-nyújtás (20 as soozatok)
150 hanyattfekvésben lábemelés (30-as sorozatok)
4. Nyújtás
A szobabringa-csuklósúly variáció nagyon hatékonynak tűnt, legközelebb mérem a pulzust is.
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:40:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
csabipontkom 4508 napja
Azta de jó erőben vagy! Meg sem merem próbálni, hogy nekem mennyi fekvőtámasz-lábemelés kombó menne!
Egészségedre!
forgi 4508 napja
Ez az akrobatikus rokis szobakerékpározás fejtörést okoz, milyen lehet. Persze nem ez az első eset az edzéseidet nézve. Egészségedre!
Briel 4508 napja
Ööööö.... Ilyeneket a diákjaiddal is csináltatsz? S ha igen: túlélik? :D
Egészségedre!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pátyalso 4507 napja
Szobakerékpáron akrobatikus rokis kartartás-kombinációk csuklósúllyal !!
Mivel itt esélytelen vagyok ugranék a 3.pontra :-)
Egs!