stirma futás

2012.06.02 Szombat, 06:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:25:48

Távolság

44.7 km Szint: 1300 m

Tempó

07:17 p/km (8.23 km/h)

Pulzus

Átlag
139
Minimum
0
Maximum
178

Edzésleírás

Rövidített Gerecse 50. Valami hosszút kellet már mennem, nem jutott jobb az eszembe itt a környéken, úgyhogy idén immáron másodszor mentem, nagyjából ugyanazon az útvonalon, mit múltkor, csak kicsit még rövidítettem, mert lusta disznó vagyok. Szóval az útvonal: otthonról János forrá-Baji vadászház-Öreg-kovács oldala-Tardos-Nagy Gerecse tető-Gyereküdülő-Héreg-Bánya-hegy-Pes-kő alja (ez a szakasz helyenként szinte járhatatlan!)-Koldusszállás-Turul-lépcsők-haza. És a fene vigye el, már megint fáj a jobb vádlim, hasonlóan, mint tavaly tavasszal:( El kell mennem Magdi nénihez, sürgősen, mert így nem lesz futás elsején:( Na mindegy.  Viszont tök jó kis futás volt, a baji vadászháznál elkezdett esni, és esett is, de nem nagyon, mondjuk a Gyereküdülőig. Aztán elállt és a vége felé még a nap is kikukucskált kicsit. Rengeteg vadat láttam: először Kovács-hegy oldalában két gyönyörű szarvasbikát, aztán meg  mindenféléket: nyulak, vaddisznócsalád, cuki kismalacokkal, őzek, mufloncsapat, róka. Hát ennyi. A vádli-ügyet leszámítva jó volt, nagyon.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:25:48 44.7 07:17 8.23 1300 0 178 139
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

empirke képe

empirke 4407 napja

Na, akkor gyorsan menni Magdi nénihez!!

A lusta disznóságról nekem valami teljesen más jut eszembe. Mert ez itt megint valami szuper futi lett, kemény vaaaagy!!!!!!! :)

Felszerelések

Garmin Forerunner 305
Adidas Response Trail 17
Decathlon Kalenji futóhátizsák