Edzésleírás
3x20 hossz, ahol az első 10 hossz mindig általános tempó, a másdik pedig egy hossz gyors, egy hossz lassú, 500 méterenként kb 5 perc szünet
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:41:24 | 1.5 | 27:36 | 2.17 | 0 | 0 | 0 |