zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:50:48Távolság
17.99 kmTempó
06:10 p/km (9.74 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Keddi élményfutás!
A közös edzés előtt kimentem a szigetre, hogy fussak egy 130-150 közöttit. Hamar rájöttem, hogy ehhez a bpm-hez már régen más tempó tartozik mint márciusban.
Így 150-160 között mentem. Márciusban a BöSZMén 5:20 körüli átlagtempót mentem. Nincs mese K&H után alapozni kell! Hiányzik a hosszú lassú futás. Hiányzik a 130-as futás is.
Gyorsan befutottam a Fő térre, ahol vártak már a társak. Innen együtt elmentük az Eurocenter fölé, mögé. És 7 de felfutást végeztünk, hogy szokjuk az emelkedőt. Azta-paszta, kemény volt. De így azt látom okosan futottam meg őket. Bár mindegyiknek a végén szépen lihegtem.
Utána visszafutottunk. Nagyon elfáradtam. Ez a másik, ami zavar, hogy elfáradok. Tudom, hogy egy ilyen edzés után ez normális, de a lasabbtól is. Vagy csak bebeszélem. Ki tudja?
Szóval lassan időszerű lesz az alapozás. Köszönöm! hogy egészséges vagyok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:21 | 2 | 07:11 | 8.36 | 0 | 0 | 0 | 134 | |
| 00:30:14 | 5 | 06:03 | 9.92 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:05:52 | 1.1 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 169 | |
| 00:16:02 | 2.52 | 06:22 | 9.43 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:01:17 | 0.22 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:01:10 | 0.22 | 05:18 | 11.31 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:01:10 | 0.22 | 05:18 | 11.31 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:01:07 | 0.22 | 05:05 | 11.82 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:01:05 | 0.22 | 04:55 | 12.18 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:00:58 | 0.22 | 04:24 | 13.66 | 0 | 0 | 0 | 159 | |
| 00:00:49 | 0.22 | 03:43 | 16.16 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:10:20 | 1.54 | 06:43 | 8.94 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
| 00:25:55 | 4.14 | 06:16 | 9.58 | 0 | 0 | 0 | 137 | |
| 00:00:28 | 0.15 | 03:07 | 19.29 | 0 | 0 | 0 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4408 napja
18 km edzés, hegyi sprintekkel. Tényleg kiábrándító elfáradni ettől, puhány vagy :-)