Edzésleírás
Gepárdos edzés: Noncsával és Atival, Batyitól ki a TF-pályára. Olllyan tempót jöttünk, h huhh... van hova fejlődnöm, ilyenkor látom igazán.
A többiek még nem értek ki, ezért elkezdtünk szembe futni, már nekem is laza tempóban, így jött ki összesen az oda-visszára a kb 8 kili.
Kint a pályán Nórival futottunk 8×400-at (1.44-1.49-1.50-1.48-1.46-1.49-1.48-1.42) én ebbe belehaltam, de jó volt. :)
Utána mentünk 4×200-at úgy, hogy a pálya maradék részét lekocogtuk. (kb 0.51-0.52-0.50-0.48)
Visszafelé már csak Noncsát boldogítottam a gyök kettes tempómmal, de nem ment gyorsabban, meghaltak a lábak.. :D
Jó edzés volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12.7 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Noncsa 4418 napja
lükeeeeeeee:D..ha mégegyszer gyök2-ről hallok...:P:))