Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:29:43

Távolság

21.1 km

Tempó

04:15 p/km (14.11 km/h)

Edzésleírás

Végre találkoztam Lillával! :o))) És ő is 2. lett, ezüst lányok ;o)

Rövid beszámoló: verseny előtt fél órával döntöttem el, hogy mivel jó idő van (kb. 18 fok, borús), megfutom versenyként, megpróbálok egy 4:10-es tempót futni. (A kánikulai B-terv az volt, hogy Lillával futok 4:25-4:30-ban.) Bemelegítés közben persze elkezdett tűzni a nap, és abba se hagyta egész nap... :o)
Így edzőversenyként futottam, nem szétcsapva magam, ma (kedd) már simán megyek pályára edzeni, semmi utóhatás.
Örültem volna 1:28-on belüli időnek, de ebben a melegben az megszakítós lett volna. A 2. hely nem forgott kockán (az elsőre meg esély sem volt, BRéka 1:18-at tud, most 1:23-at ment, sztem ő is edzett egy jót), inkább pulzusra figyelve okosan, első körben (44:35) jólesően futottam, másodikban (45:07) is inkább csak erősen, de nem maxra (bár a végén már nem nagyon tudtam volna gyorsítani), hogy 1 hét múlva a Kékesen és 2 hét múlva a BHM-en ne legyen nyoma ennek a versenynek.

És végre megvan az az istenverte sub1:30 "rendes" félmaratonon is! (mert Nápolyban a maraton első felét már megfutottam 1:28-ra, de az nem ugyanaz...)

Részidők:
5 km, 20:37.4, 170/176 (lejtős)
5 km, 21:31.3, 174/176 (emelkedő a végén)
5 km, 21:25.5, 176/178 (eleje az emelkedő vége, és a 2. körben újra a nagy lejtő)
5 km, 21:17.7, 176/179 (sík, Dávid, FNJuci)
1.1 km, 4:51, 177/178  (emelkedő+célegyenes)

nyP: 1p: 179->133, 2p: 119

9 hozzászólás

korpaZASZ 4495 napja

Gratulálok az 1:30 alatti időhöz!

Az első körben mindkét fordító után láttalak szembe jönni, kicsit aggódtam is, hogy két csaj is ott lohol a nyomomban. Bár a BRékától már volt szerencsé(tlensége)m kikapni Pozsonyban bő 3 perccel, Tőled azért nem kéne :))

TiGör 4504 napja

Hát ez szép volt! És dögmeleg volt! Azért kíváncsi lennék egy szaggatós félmaratoni idődre is..

marky 4506 napja

csúcs vagy! Kékest leharapod!

lilla 4507 napja

úgy örülök, hogy találkoztunk. majd küldök át képeket is. jó volt-jó volt- mégegyszer! :D

Boszi72 4507 napja

Nem semmi, gratulálok, nagyon jó vagy! Nagy hajrá a következő versenyekre is, de nem féltelek.:-)

monique 4507 napja

gratula :)

gergő 4507 napja

azért szépen behúztad 30 alá! gratulaÍ! hajrá a bükkben!

Hiver 4507 napja

Nem, ma a Vasasba megyek, keddenként általában ott szoktam edzeni. A Kapás utcai pálya csak a közelsége miatt vonz, ezért biztos ki fogom próbélni egyszer, de a salakot azért annyira nem komálom...

zozo.m 4507 napja

Gratulálok! Ez azt jelenti, hogy ma (Kedd) felköthetjük a gatyánkat? Úgy hallottam, jössz a Térre/z Árénába.
Egészségedre!