solkima túra

2012.05.27 Vasárnap, 08:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

05:00:00

Távolság

20 km Szint: 500 m

Tempó

15:00 p/km (4.00 km/h)

Edzésleírás

Szentlélekről indultam párommal Pilis-nyeregbe, onnan egy kört tettünk Fekete-kő (Hrebeny) érintésével. Tovább a Fekete-hegy hosszan elnyúló gerincén érkeztünk Sasfészek kulcsosházhoz. A ház teraszáról pompás kilátás nyílik Esztergom irányába.

Kilátás a Fekete-hegyi kulcsosház (Pilis) teraszáról Esztergom irányába

A háztól meredeken leereszkedve a Kétágú-hegyet és a volt Lencsehegyi bányaüzemet szélesen kerülve érkeztünk Kesztölcre. Sajnos a Hársfa söröző zárva volt, így kissé kiszáradva indultunk vissza az Országos Kéken. Gyönyörű árvalányhaj mezők fogadtak bennünket a Kétágú-hegy lábánál.

Kétágú-hegy (Pilis) K-i dolomit szirtjei

Nagy örömömünkre szolgált a Postás-út (Z+) "felfedezése". Meredeksége, sziklalépcsői igazi csemegének számítanak a Pilis oldalában. A Z+ -n újra érintettük a kulcsosházat, majd meredeken ereszkedve értünk vissza Szentlélekre. Befejezés Svejk ivójában.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
05:00:00 20 15:00 4.00 500 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!