Edzésleírás

Iranjátékos futást iktattam be a mai napra ., és ezzel úgy néz ki hogy kialakult az edzéstervem . Már csak kisebb finomitásokat kell végrehajtani .   Elég szűkre álitottam be a pulzustartományt  a mai napra :

(161bpm-167bpm ).

161bpm alatt 00:07:03 mp. töltöttem / bemelegités / benne gimnasztika-futóiskola.

161bpm-167bpm között 00:33:37 mp.töltöttem .Benne iramjáték ,amit most  csináltam elöször és nagyon megtetszet . Bár szük volt a pulzustartomány , nem volt probléma .( Mindenfélekép a tartományon belül akartam futni ) . A visszafelle út  kicsit fáradtabb volt igy nehezeben ment le a pulzusom de ezt majd még orvsoljuk  (edződni kell) . A légzésel akadtak némi problémáim de ezt tudom hogy a párás levegőtől volt .Ez meg persze nem mindennapos.

167bpm felett00:19:20 mp.töltöttem .  Néha egy kicsit túlszaladt az óra  :)

6 hozzászólás

gbea 4566 napja

....és meg is lesz az a maraton. Egészségedre a futás!

winning 4567 napja

Maratonra :)

RunKa 4567 napja

Mire gyúrsz túlképpen? Távra, vagy pulzusra  ? Winning tervez, időjárás végez :) 

Egs!

potika 4567 napja

Ez igen szép kis edzéssokaság volt neked a mai napra :-)

Igen reggel megusztam eső nélkül de a nap folyamán sikerült többszö r is elázzak :-( sajna most is esik ezerrel :-(ű

A mai edzés egészségedre spori!

 

 

bibe2 4567 napja

Egs!

HarcsaBarna 4568 napja

a futás az ilyen nehéz dolog:)