Edzésleírás
400 bemelegítés
10 x 100 tekivel technikák 3-mas, majd 5-ös lvegeővel (söprés,oldal, 1kar,kivár,számol)
450 folyamatos, minden 3.hossz mell/hátt/1karpille
laza volt, bírtam is a tempót:-))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 1.95 | 28:12 | 2.13 | 0 | 0 | 0 |