Edzésleírás

Az elmúlt 1.5 hónap első hosszú futása . Nem mertem gyorsabban futni mert nem tudtam hogyan reagál a térdem . Egyenlőre nem  rendetlenkedett . Egyenletes iramban rótam a kilómétereket . A pulzustartományt 151bpm- 161bpm -re álapitottam meg lassabb tempóval , és ebben a zónában tartottam az edzés nagy részét ( 01:04:41 ) . 7.46 perc/km tempóval kezdtem  a futást (bemelegitést - levezetést ) , ebben volt futóiskola és gimnasztika . ( 151bpm alatt 00:11:16  -  161bpm felett 00:16:33 ).  Néha sajnos felszaladt a pulzus , de a 172bpm egy kutya miatt történt. A kertvárosban a kerités melett futottam és hirtelen megugatott . Igen megijedtem :) Mindig a kutyák miatt ugrik meg a pulzusom . Rám fért már egy hosszabb futás , hiányzott a repertoáromból :))

6 hozzászólás

Tündüs 4569 napja

Úgy tűnik visszekerülnek  a kerékvágásba  dolgok. Elég hosszú, ha probléma van jelezne, de nem volt gond, bizhatunk.  Egs!

Huszárlány 4569 napja

Ilyen hosszút a patakparton?! Föl-alá, gondolom. Téllleg, szép hosszú már véééégre!!! EGS!!!!

winning 4569 napja

Igen kicsit fáradtan indultam , de aztán megvilágosottam ...

RunKa 4569 napja

Hát...nekem a kutyaijedéstől lefelé szokott menni a pulzus :) még ütni is elfelejt.

Azóta kisütött a nap, ha jól látom hö-hö :) Tökcép hosszú futi :) Egs! 

bibe2 4569 napja

mert még csukva van közben a szeme:D egs a futit!

Sneci-ke 4570 napja

Reggel 7-kor sötétség? Grat a futáshoz.