Edzésleírás

2x800m gyors Atesszal 1'35"-es iramban

2400m gyors egyedül 1'35"-es tempó uccsó ezerig, amit megnyomtam kicsit, annak ideje: 14'10" (1'25")

100m lev

5km lett volna,de kicsit elbeszéltem és elszerencsétlenkedtem az időt. Atesz csatlakozott hozzám, ő most kezdte újra , de mondhatni,hogy kb neki az alap,ahol most én vagyok, bár lehet ez most kicsit túlzás,de pár nap/hét és jobb lesz (de ő úszó volt).  Két pályán úsztunk és próbáltam hasonlóan úszni, mint ő. Ehhez sokkal jobb kilábazás kell és kevesebb kartempó. Bár fordulni jól fordulok, de azért utána a korábbi kilábazással (delfinezéssel) egy testhosszt egyből kaptam volna, így kicsit odafigyeltem, meg jó erőseket húztam, jó csúszással. Igazából elég lazának tűnt a tempó, levegő viszont kevés volt. Így 3as levegő teljesen mellőzve lett :) Kartempó 13. Ehhez úgy érzem még erősödni kell hátra. De erre is figyelek jobban.

Egyedül úszva próbáltam ezt továbbvinni, de nem kellett mindig :P Kartempó itt 13-14 volt inkább. Utolsó ezernél meg persze még több. Elején fel 14-15re.. végén meg nem számoltam bele. Egyre gyorsuló iram volt, mert a 300m mintha csak 4'25"körül lett volna. Utolsó 200m 1'20" közeli volt.

 

Utána egy kiadós szauna, programmal. Úszásban pedig két nap pihi jön :) De valószínű többet úsztam a héten, mint futni fogok :)