stojesz bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:29:40Távolság
71 km Szint: 500 mTempó
02:06 p/km (28.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Eredetileg 50 környékét terveztem, de aztán inkább mentem egy nagyobb karikára. Kaját egyáltalán nem vittem, 6 deci víz és egy 6 decis, fele arányban vízzel higított Vitalade-es kulacsot vittem. A végére eléggé éreztem, hogy elfogyott az utánpótlás.
Ravazd - Tényő kb. 33 perc lett, ami nem tudom jó-e, de nem is nyomtam csőmaxon. Valahogy haza kellett érnem :-)
Az idő nettó, a bruttó plusz 7 perc (piroslámpák).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:36:25 | 71 | 02:12 | 27.23 | 500 | 0 | 0 | 174 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
stojesz 4416 napja
Megnéztem a térképet, hát ez tényleg Ravazd - Tényő. Valami nem stimmel :-)
stojesz 4416 napja
Bendeguz, múltkor a nagy melegben 80 kili alatt elfogyott nálam 2,5 liter :-) Nem volt tudatos, de szerintem néha jót tesz, ha szoktatom a szervezetet az étlenséghez, talán hatékonyabb lesz majd :-)
Csabi, 12 és fél perc? Hát akkor én rosszul tudtam a versenyt. Azt hittem, hogy Ravazdtól Tényőig vezet végig, azt kemény lenne 12,5 perc alatt végigtekerni :-)
Köszi az ajánlást!
csabipontkom 4416 napja
Mettől meddig mérted a Ravazd-Tényőt? A tavalyi Peppe kupa felfestései még láthatóak, ahhoz tudsz viszonyítani. (idén is lesz!!)
http://www.peppekerekpar.hu/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=4&Itemid=87
A 9.és a 10. szakaszod között , (fent a gerincen a túrista pihenőnél) van még egy betoncsik Románd irányában. Nem túl hosszú, de elég jó minőségű, jól tekerhető. Ajánlom kipróbálásra!
Bendeguz85 4417 napja
Nálam a folyadék az minimum 1l/100 km, de 50 km felett viszek magammal cerbona szeletet is, mert ha megéhezek, akkor azt tompítani kell, különben rohamosan csökken a teljesítményem.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4416 napja
És megnéztem ismét és az itt lévő emberek eredményeit is, valami az eredménylistával nem stimmel nálam.