Czeglédi Ferenc bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:27:00Távolság
53.2 kmTempó
02:46 p/km (21.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Üdv.
Debrecen odafelé /26,6 km 1 óra 18 perc 30 mp
Vissza: 1 óra 8 perc 30 mp
Azért van egyben mert a kalória, pulzus stb...nem indítottam újra a számlálást.
Odafelé Szovát, és Debrecen kozott némi szembeszél, visszafelé ezen a szakaszon némi hátszél, lazán hoztam ezen a szakaszon a 2.20-2.30-as kiliket.
Egy órával hamarabb kellett volna indulnom, mert visszafelé alig, hogy elhagytam Debrecen elkezdett esni az eső egyre erősebben....mire hazaértem szétáztam teljesen
Viszont sikerült vennem Db-ben egy AAA-s miniakku toltőt 4db 850 mAh-s akuval, jó lesz a kerékpár első lámpájához, úgy is lesz 1 hét múlva egy éjszakai biciklizésem.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:27:00 | 53.2 | 02:46 | 21.71 | 0 | 0 | 91 | 167 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
23 hozzászólás
torolt_12 4545 napja
:D :D :D
Czeglédi Ferenc 4545 napja
Privátban, konkrétumokkal megválaszolva.
torolt_12 4545 napja
Ja, hogy az orvosod véletlenül pont maratonfutó...? Meg persze van ismerősöd a jogi panaszbizottságnál, a vízügynél, az élelmiszerfelügyeletnél... egészen véletlenül! :D Meg persze hogy be akartak íratni Téged a jogra, hogy kifizetik a tandíjadat??? Ezt ugyanis senkinek nem fizetik ki, senki nem áll ilyen jól!
Nyilván nem érted, hogy ezekkel az éretlen gyerekes nagyotmondásokkal magadat járatod le. Egy kamasz gyerektől ez még elnézhető, de nem egy felnőtt ember esetén. Csak jószándékkal mondom, hogy ezeket inkább gondold át, mieltőtt publicba századszor leírod. Csak nevetni fognak rajtad, ennyi! Csak azért mondom meg, mert nem akarom, hogy rajtad nevesen mindenki.
Ennyi, szép napot, mielőbbi gyógyulást kívánok!
Czeglédi Ferenc 4546 napja
Csonthártya lassan múlt idő /remélem, a jovő héten kiderül/
A mr készítő orvossall együtt futunk majd maratont novemberben...ő is futó.....megbeszéltük. Tehát akár maratont is futhatok vele...de persze bizonyos dolgokra vigyázni kell.
Beavatkozás alatt sebészetit értettem.
Gyógytorna lesz természetesen, de várjuk meg a szakorvos véleményét.
torolt_12 4546 napja
Ha valóban a pici sérv vagy a "két kisebb probléma" okozza a fájdalmat gerinc eredettel, akkor ott kell gyógytorna, beavatkozás. Egyébiránt változás nem fog történni. Ha azonban az előtte vázolt csonthártyagyulladás a ludas, akkor több hónap is lehet a pihenő és akkor is kiújulhat, mint tudjuk. Nem tudom, mi nem érthető ezen! Vagy csak valami álmagyarázat, hogy nem is van az túleröltetve... Akár a gerinc beteg, akár túlerőltetés, mindenképpen lassú, óvatos rehab-futás javasolt, elegendő pihenőidő után. Mármint az lenne, ami kevésbé vesz igénybe.
Czeglédi Ferenc 4547 napja
Koszonom szépen.
Érdemi nem kell, csak ha sokat súlyosbodna akkor, nagyon kicsi kezdeti gerincsérv, érdemi beavatkozást egyenlőre nem igényel.
Meg még két kisebb probléma.
Heti max 3 futás, sok pihi, sok folyadék, sok alvás, sok biciklizés, jó ágy.
Kedd-szerda doki.
torolt_12 4547 napja
Ha jól értem, érdemi beavatkozás nem történt. Ha most elkezdesz futni, ugyanott leszel, mint a pár héttel ezelőtti felmérőd során. Próbáld kia a Tibeti tornát, leírtam blogban. Állítólag piszok jó gerincre is.
monique 4548 napja
erre gondoltok ugye:
"Kedves Barátaim! Ma megvolt az MR vizsgálat, szerencsére semmi súlyos problémát nem talált, viszont találtak több kevésbé súlyos problémát. Tehát az elmúlt 1,5 év lábproblémái döntő részben gerincre visszavezethetőek!
Hétfőn indul nagyon óvatosan a futás, az első hét tapasztalatairól, és a mai napról majd blog készül!
Mindenkinek köszönöm szépen, az igen nagy számú aggódó üzenetet.
( Zolesnek, Mónikának, és a többieknek: kiválóan müködött a kerékpárlámpa...)"
örülök h indul a futás újra! :D
mik voltak ezek a problémák, amiket találtak? mind gerinc? merrefelé?
Czeglédi Ferenc 4548 napja
Koszonom szépen kedves Marcsi.
alouette 4548 napja
olvastam az edzésfalon az MR eredményt....szerencse, hogy komoly baj nincs, de a kicsik se jók. Nekem a gyógytornász sokat segített, teljesen új "alapokra" kell helyeznem a testtartásomat pl.....sok sikert a "hibák" javításához és óvatos futásokat Neked!
alouette 4550 napja
monique 4551 napja
hajrá :)
nálam most nincs bicikli projekt, hiszen kint vagyok még. hogyan is hoztam volna ide biciklit :P
de nyáron lehet h eljátszom vele, esetleg görkorival.
Czeglédi Ferenc 4552 napja
Igen az biztos! Nálad hogy halad a bicikli projekt? Szurkoljál értem csütörtökön! Persze lehet addig is küldeni biztató mosolyokat....
monique 4552 napja
tökjól hagzik ha az ember elmondhatja magának h na mentem több, mint 50km-t =))
kíváncsi leszek az MR-re!
Czeglédi Ferenc 4554 napja
Igen csütörtökön 18 órára kell mennem egy MR vizsgálatra, ami lehet, hogy picit csúszik, és mire elindulok lehet, hogy besötétedik. De! Jó világítással nem probléma, meg természetesen fényvisszaverő mellény.
Vettem 850mAh-s miniakut, most néztem nagyon jól világít, látszódik majd az összes kátyú. Csak lkb 1-1,5 órát kell majd sötétben tekernem, vagyis kb 33-35 km-et, ebből szuroksötétben , lakott területen kivül kb. 20 km-et. De nem forgalmas úton!
Tündüs 4554 napja
Micsoda szép táv. Éjszakai?
Czeglédi Ferenc 4555 napja
Koszonom szépen.
alouette 4555 napja
ezt szépen csináltad, szuper!
Czeglédi Ferenc 4556 napja
Én meg még kiváncsibban az eredményt.....
zoles73 4556 napja
Hát kiváncsian várom az éjszakai kalandot!
Czeglédi Ferenc 4556 napja
Köszönöm szépen!
faxau 4556 napja
Szép táv és tempó!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
torolt_12 4545 napja
...pont mint a doktornő, aki nem volt ott Bodaszőlőn! :D