Edzésleírás
kp.tempóval 4.40-ben terveztem lefutni egyhossszabbat, sikerült.Fokozatosan bele is melegedtem.
4.41-4.21-4.30-4.33-4.36-4.35-4.37-4.40-4.37-(forduló:42.12)-4.51-4.39-4.33-4.33-4.31-4.20-4.21-4.18-4.19-(vissza.41.04)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:17 | 18.39 | 04:32 | 13.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |
woksz:16km:9.15 4km:11.00.....a 4km gondold meg(persze csak saját tempóban élményszerzésképp,talán menne)
Jó idő lesz a futáshoz és meglesz a terv. Jól látom, hogy 9:15-kor lesz a rajt?
1.07-et irtam be még áprilisban a naplóba.hát kell egy kis szerencse is hogy összejöjjön, de jó lenne 1.10 alá menni.
A tiéd még jobb zolikám! Jó lesz ez hétvégére :D mennyit tervezel??
faxau 4428 napja
Ez szép! Hajrá!