Edzésleírás

5000m gyors

1. km: 17'20"(1'44") - könnyű bemelegítés
2. km: 16'40"(1'40") - lendületes bemelegítés
3. km: 16' (1'36") - kellemes, lendületes
4. km: 14'45" (1'28.5") - jó lendületes
5. km: 16' (1'36") - lendületes levezetés

• Σ: 1ó 20'45" (1'37")

100m mell + 2x25m+50m mell víz alatt

 

Kedvem nem volt lemenni úszni. Majdnem ki is hagytam, de rávettem magam, hogy Cetrendig olyan komolyan veszem, mint a futást. Azaz nincs kifogás kihagyásra. Min. 3edzés és hosszú távok. Tudtam, hogy nem tudok hosszút úszni, de gondoltam ér vmit, ha legalább lemegyek. Végül nem lett rossz, ha még egy ezret ráteszek, akkor lett volna jó. De későig nem akartam maradni. Azon gondolkodtam még, hogy az 5. km-t is megúszom 1'30"-es irammal,de nem akartam erős edzést se. 25m-esbe teljesítettem. Amúgy jól esett, néha azért kellett a technikára figyelni, mert néha mintha kezdtem volna tekeregni. Kartempó 14-15 körül. 4.km-nél 15-16. Táv jó részében a bukók igencsak jók voltak, néha meg azt éreztem, hogy nagyon rövid a medence, megvolt a jó mozgás erre megint forduló..